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何为轻体育?(运动咨询)
2022-12-15

“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”,是大众体育的一种形式。轻体育注重精神调节与心理调试,既健体又健心,是目前一些国家体育健身的一种新时尚。轻体育具有以下健身特点:

1.体能消耗少不追求大运动量,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者力所能及,心情舒畅。

2.运动方式灵活不必拘泥于任何方式,可以集体运动,也可以单独运动,散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等,无论哪种锻炼方式,一切由自己随心所欲地选择。

3.技术要求低哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就可以立即进入角色。

4.经济负担小在公园、马路、广场或家里都可进行,“少花钱多办事,不花钱也办事”。

5.时间要求松可以利用工作的间歇进行,也可以利用茶余饭后的零散时间进行,时间可长可短,完全依个人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化正是由于上述各方面因素的作用,人们可以在几乎没有任何负担的情况下进行锻炼。

栏目顾问:窦文浩,北京体育大学教授,田径研究生教学组组长,走跑技术研究组组长,曾荣获“田径国家级优秀裁判员”称号。